임산부를 위한 요가 자세로 허리 통증 완화하기
임산부를 위한 요가 자세로 허리 통증 완화하기 임신 중 허리 통증은 많은 임산부들이 경험하는 문제로, 그 원인은 자연스럽게 몸의 무게 중심이 바뀌고, 호르몬의 변화가 더해지기 때문이에요. 이런 통증을 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 운동이 중요한데, 그 중에서 요가는 특히 많은 도움이 됩니다. 이 글에서는 임산부가 허리 통증을 완화할 수 있는 다양한 요가 자세와 그 효과에 대해 … Read more